Впервые кинесио тейпы, или физио тейпы начали производиться в Южной Корее. В Корее и Японии эластичный тейп можно купить в каждой аптеке, а в школах детей обучают технике тейпирования.
В спорте высших достижений спортивные тейпы начали применяться с 1988 года, на Олимпийских играх в Сеуле. На многих крупнейших международных соревнованиях можно было увидеть спортсменов, которые выступают с наклеенными на тело разноцветными физио тейпами. Это не дань моде, а очень эффективное средство, которое обеспечивает поддержку мышц и суставов.
Физио-тейп дает возможность мышцам свободно двигаться. Предотвращение травм и ушибов – это одна из главнейших функций физио-тейпа. Спортивный тейп не раздражает кожу, и даже через 5 дней кожа остается без изменений, такая же, как и до нанесения. Применение физио-тейпа наиболее эффективный метод снижения травматизма мышц и позволяет травмированным игрокам не прерывать выступления и тренировки.
Про тейпирование много написано и сфотографировано. .
На фотографиях примеры наложения кинезио тейпов специалистами, красиво, функционально, и на первый взгляд, недоступно и непонятно для простого смертного. Но это ни в коей мере не значит, что эффект от тейпирования будет только если будет наклеен веер полосок с перекрещиванием, использованием разных цветов и так далее.
Первое впечатление- тейпировать могут только профессионалы- это красиво, функционально, этому нужно учиться, или обращаться к обученным людям. Это совершенно не так. Не обязательно наклеивать тейп веером, перекрестно, а в большинстве случаев помочь себе облегчить боль можно намного проще и не менее эффективно. На самом деле, все намного проще- тейп работает как давящая повязка, которая приклеивается на кожу, или как микромассажер подкожной клетчатки, поскольку его нужно наклеивать растянутым на растянутую от сгибания, или разгибания сустава кожу. Но эффест потрясающий. Суставы и мышцы болят меньше, синяки быстро уходят, более того, тейп работает неделю, с ним можно мыться в душе, кожа под тейпом не мокнет и остается такой же нормальной, как и соседние участки.
К кинезио тейпингу существуют и противопоказания. В первую очередь, это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли.
Тейпирование в домашних условиях
Тейп можно использовать для крепления повязок вместо пластыря.
Синяки или, по-другому, гематомы, одни из наиболее часто встречающихся травм в спорте и в быту. На женской коже чаще появляется синяк от удара, или ушиба, и женщины стараются как можно быстрее избавиться от синяка. Под эластичным тейпом быстро рассасываются синяки, гематомы. Мы это знаем не только из литературы, но и испытали это воздействие на себе.
Фотографии изменения синяков реальные. Они сделаны нашей сотрудницей, много лет пользовавшейся тейпам, но несчастье так упасть и удариться случилось впервые. Понятно, что фотография синяка до тейпирования улучшило бы картинку, но мысли в тот момент у нее были о другом. После первого наклеивания тейпа она увидела, как характерно изменился синяк под тейпом, решила сфотографировать этапы, а потом любезно разрешила разместить фотографии на сайте. На фотографиях Вы можете видеть, поверхность кожи при этом остается без изменений, не белеет, не набухает.
Все просто: отрезаете кусочек тейпа нужного размера, наклеиваете его на мышцу, сустав, ушиб, или синяк, и боль станет меньше, а синяк рассосется быстрее. Правило: тейп нужно растянуть примерно на 20 процентов и наклеить на кожу вдоль мышцы. С тейпом можно мыться в душе (не тереть мочалкой), он дышит, на коже он может держаться неделю.
Что еще нужно знать, как убрать синяк.
Небольшое, важное отступление. Мы рассказываем о применении тейпов при синяках, которые появляются которые появляются в результате ушиба мягких тканей у молодых здоровых людей, - мужчин, женщин, детей, без ссадин и ран на коже и не требующих медицинской помощи. Вы должны определить сами, требуется ли Вам обратиться к врачу, совет один- если причина появления синяка неизвестна, если синяк большой, появился сразу после травмы, гематома с большой отечностью и очень болезненная при касании, или есть хоть малейшее сомнение, нужно ли обращаться к врачу, значит, нужно к нему идти, или вызвать скорую помощь. Ушибы бывают разные и не факт, что у Вас нет серьезного внутреннего кровотечения, что чревато настолько серьезными последствиями, что могут привести Вас к дороге в последний путь на руках безутешных родственников. Так что не рискуйте понапрасну, прикладывайте к синяку холод и вызывайте врача.
Но если Вы определили, что у Вас обычный синяк, который болит после небольшого удара, кожа синяя, и Вы думаете, как быстро избавиться от него, еще лучше- за день, не обольщайтесь, чтобы Вам ни говорили- убрать синяк за день не получится, поскольку, если кожа потемнела в месте удара, то там разорвались капилляры, кровь из них вытекла из них под кожу и там скопилась. Ускорить рассасывание синяка можно. Первая помощь, как уменьшить боль и размер синяка, это холод. В домашних условиях- лед, холодная вода. В спорте- популярна заморозка спортивная.
Обработка кожи
Перед наложением тейпа кожа должна быть чистой, на ее поверхности не должно быть масел или лосьонов. Все, что снижает клеящие способности тейпа, влияет на действие и продолжительность пользования тейпа. Совет: разорвите защитный слой по середине, оставив защитный слой на концах. Приклейте середину тейпа и прижимая приклеенную часть, с натажением приклеивайте тейп, отделяя от него защитный слой. Натяжение тейпа 10-20 %.
Что еще есть на нашем сайте о тейпах и тейпировании: